Pages Menu

Síguenos en:

Twitter Facebook RSS YouTube

Categories Menu

Posted by on Sep 26, 2017 in Conservarse sano | 0 comments

Desastres naturales – Estar preparados

Desastres naturales – Estar preparados

Ante los huracanes y terremotos que en días recientes azotaron varias regiones de nuestro país, la pregunta que muchos nos hacemos es ¿podemos estar preparados?.

La solidaridad fue evidente, es claro cuánto hemos mejorado en rapidez de respuesta, protección civil y de auxilio a la población, si algo falta mejorar (aparte de la calidad y ubicación de casas y edificios), son los recursos que hagan menos penoso el tiempo que sigue al desastre.

En nuestros próximos artículos vamos a revisar dos importantes temas:

  1. Cómo hacernos de medios de respuesta en hogares, escuelas y sitios de trabajo.
  2. Cómo enfrentar las consecuencias emocionales de las desgracias.

Medios de respuesta

1. Conocer y tener en cuenta los sistemas de alerta.

Es crucial conocer los riesgos más importantes del lugar de nuestra casa, escuela y trabajo; conocer las alertas y alarmas necesarias, y tener la máxima probabilidad de recibirlas; conocer las principales medidas de prevención y de respuesta; realizar simulacros y ensayos que nos mantengan preparados para las emergencias.

2. Principales riesgos de la zona.

No todas las localidades y regiones tienen los mismos riesgos. Por eso es importante que los habitantes de cada casa, unidad habitacional, manzana, barrio, colonia, localidad, municipio y entidad, sepan cuáles son sus principales riesgos y cuáles las medidas de prevención y reacción que necesitan conocer, practicar y tener al día.

3. Un equipo de personas para aviso y apoyo mutuo.

La solidaridad vecinal comienza con organizar sistemas para prepararnos, avisarnos, reaccionar y apoyarnos.

Teléfonos, campanas, timbres, silbatos, altavoces, reuniones, simulacros, división del trabajo, división de los gastos, todo es importante.

La meta es lograr una gran autonomía y capacidad de reacción.

Preparación ante la delincuencia

En México, la delincuencia causa más muertes y pérdidas al año que los desastres naturales. Organizarnos para la seguridad local y personal es tanto o más importante que la que se refiere a los desastres naturales.

4. Equipamiento para emergencias.

Es crucial tener documentos, alimentos, agua, medicinas, botiquín, medios de comunicación personal y otros artículos en lugares seguros y accesibles.

Mochila para emergencias

En días recientes, circuló por redes sociales una propuesta de mochila para tener cerca de la puerta de la casa o departamento. En ella vamos a guardar lo necesario para una emergencia.

Sugerimos el siguiente contenido:

  1. Agua potable embotellada: Cuatro botellas de 250mL a 600mL.
  2. Antiséptico líquido. Puede ser uno o más de los siguientes:
    > Alcohol de 70 a 96 grados (botella de 200mL a 500mL)
    > Agua oxigenada (botella de 200mL a 500mL)
    > Antiséptico a base de compuestos de cloro, para desinfectar heridas o instrumental (por ejemplo, Microdacyn®)
    El alcohol es económico, se conserva mucho tiempo y es buen antiséptico, pero produce ardor cuando se aplica en heridas y raspones.
    El agua oxigenada también es económica, eficaz y no arde, pero no se conserva por mucho tiempo.
    Los compuestos de cloro son potentes y no arden pero son más costosos.
  3. Barras de cereal, chocolate, galletas. Hay que revisar periódicamente su vigencia y estado de conservación; el chocolate se derrite en clima caluroso. Al parecer son golosinas, pero en la urgencia aportan nutrimentos y energía de efecto rápido. No olvidar el agua.
  4. Bolsas con asas. De plástico o tela, dobladas y en buen estado.
  5. Botiquín de primeros auxilios y medicamentos básicos:
    1. Analgésico y contra la fiebre: paracetamol (tabletas de 500mg y jarabe con 125mg/5mL)
    2. Analgésicos, antiinflamatorios y contra la fiebre:
      Ibuprofeno (cápsulas o grageas de 400mg y jarabe con 100mg/5mL)
      Naproxeno (tabletas de 500mg y jarabe con 125mg/5mL)
    3. Antialérgico: loratadina (tabletas 10mg y jarabe con 5mg/5mL)
    4. Antiespasmódico: butil-hioscina (grageas 10mg)
    5. Cinta adhesiva microporosa de 2.5mm de anchura
    6. Gasas estériles de 10 x 10 cm, en caja con sobres individuales
    7. Gotas oculares de manzanilla (frasco gotero con 15mL)
    8. Guantes estériles en bolsas individuales
    9. Suspensión antiácida-antidiarréica de subsalicilato de bismuto (200mL)
    10. Suspensión antiácida de hidróxido de aluminio y magnesio (200mL)
    11. Tijeras de 12cm de longitud, con punta roma
    12. Tijeras de 20cm de longitud, con punta roma
    13. Vendas elásticas de 2.5cm, 5cm, 7cm y 10cm de anchura
      Es necesario revisar periódicamente que los medicamentos, antisépticos y material estéril no hayan caducado.
  6. Caja de herramientas pequeña, que contenga lo siguiente:
    1. Cinta aislante: un rollo
    2. Desarmadores, pequeños y medianos, con terminación plana y de cruz
    3. Llaves de tuercas, tipo perico (ajustables) pequeña y mediana
    4. Martillo de 25cm de longitud con cabeza sacaclavos
    5. Navaja retráctil tipo “cutter”
    6. Pinzas de electricista (mango aislado)
    7. Pinzas de mecánico
    8. Pinzas de punta de 10cm (mango aislado)
    9. Pinzas de corte de 10cm (mango aislado)
    10. Segueta estándar para metal, con mango pequeño
    11. Tijeras fuertes para cortar lámina.
  7. Copia de las llaves para todas las cerraduras y candados de la casa, incluyendo puertas exteriores e interiores, cajones, armarios o estantes importantes que se cierran con llave.
  8. Cubrebocas resistentes, de material poroso firme, con armadura sólida flexible y elástico para la nuca.
  9. Documentos importantes de la familia, incluyendo:
    1. Actas de nacimiento
    2. Copias de credenciales
    3. Comprobante de domicilio
    4. CURP
    5. Fotografías recientes de cada miembro de la familia, con nombre
    6. Teléfonos de emergencia
    7. Teléfonos de familiares.
  10. Encendedores. Uno común y uno largo (revisar el contenido de combustible)
  11. Franelas de 60cm x 60cm
  12. Frazada abrigadora, de peso ligero
  13. Gel para asear las manos sin agua (100mL a 250mL)
  14. Goggles para proteger los ojos del polvo (una o dos piezas)
  15. Guantes de trabajo rudo (carnaza o tela resistente)
  16. Lápices con punta y bolígrafos en buen estado
  17. Libreta o cuaderno de bolsillo
  18. Linterna de pilas, de material plástico irrompible (revisar o recargar las pilas periódicamente)
  19. Papel higiénico: uno o dos rollos
  20. Radio portátil, de baterías, tamaño manual, con recepción AM/FM (revisar o recargar las pilas periódicamente)
  21. Sábana de manta de 1m x 2m
  22. Silbato de gran alcance
  23. Velas de parafina.

Me apasiona el tema de vivir sano toda la vida y mi deseo es ayudarte. Estoy convencido de que una vejez sana se prepara y se logra con acciones que inician desde que somos jóvenes, y a través de la convivencia sana entre personas de todas las edades.
En mi libro “Gente Mayor” he reunido lo más interesante de mi experiencia en esta importante etapa de la vida. El libro y este sitio de Internet son recursos valiosos para todos quienes amamos a la gente mayor y queremos vivir una vida sana y feliz.

Post a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *